大脑作为人体的“指挥官”，影响着人体的行动力、思维力，若是大脑出现了故障，整个人都会停摆。但是近年来脑梗高发，严重威胁着老年人的生命和健康。
脑梗一旦发作会让患者的语言能力、行动能力受到巨大影响，严重一些的患者，还会出现瘫痪的情况，致使老年时光只能在轮椅和床上度过。
脑梗发病后的危害巨大，医生能做的也只是尽量减少伤害，但是对于患者来说，有些伤害是不能弥补的，想要彻底避开脑梗的伤害只能是做好预防工作，让脑梗不要发作。
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预防脑梗其实也不是很难，只要日常生活中做好下面这三件事就可以了。
一、饮食调控
老话说的好，病从口入，若是不注意饮食就会加大脑梗发病几率。脑梗主要就是因为血管壁逐渐淤积导致，血管壁淤积会使血液黏稠、血管狭窄，让血流变的缓慢，造成脑梗。
所以想要预防脑梗，一定要注意远离对血管不利的食物，多吃对血液循环有帮助的食物。想要预防脑梗，饮食上要注意控制脂肪和盐的摄入，这些食物会让血管壁沉积症状加重，影响血液循环。
日常饮食要以果蔬为主，诸如 芹菜、茄子、西兰花、黄瓜、胡萝卜、柚子、火龙果、猕猴桃、香蕉、燕麦、玉米、荞麦 都可以改善和预防脑血管疾病。
二、戒除不良习惯
改变不良生活习惯是一个老生常谈的问题，不管是什么疾病，医生都会叮嘱患者 注意睡眠、运动、饮食 ，但是夜生活美丽，瘫在沙发上追剧打游戏太过舒服，什么早睡早起坚持运动只能成为每天入睡以前的纸上规划。
但是 熬夜、酗酒、缺乏运动都会给血管带来巨大负担 ，长此以往，会大大增加患上心脑血管疾病的风险。
调整生活习惯迫在眉睫，每周找出一定的时间坚持运动，每天早睡早起，远离烟酒，让身体抵抗力提升，让血管健康得到保障，脑梗就没有可趁之机。
三、保持心态乐观
控制自己的情绪是一件很难的事情，上网冲浪看到不喜欢的言论想骂街，工作不顺心想要发泄，上下班堵车堵到心发慌，就连追剧也要被大反派气个半死，更不用说生活中无数琐事和家人朋友的矛盾，每天都有无数个理由生气。但是生气对于你所面临的事情并没有任何的帮助，相反还会影响健康。
情绪失控会让血压陡然升高，如果你的血管不够健康，很可能会诱发脑梗。健康是自己的，是任何人都无法给予的，想要远离脑梗类的血管疾病，就要学会控制情绪，用更加平和的态度去面对生活中的琐事。
做好上述的三件事，你的血管就可以保持健康状态，远离各种心脑血管疾病，远离脑梗这样危害巨大的疾病。
当然，不管是健康饮食还是保持乐观心态，亦或是戒除不良习惯，都需要长期坚持才能看到效果，千万不要三天打鱼两天晒网，给了脑梗可趁之机。
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